こんにちは、noriです。
蒸し暑い毎日ですが、体調を崩されてないでしょうか?
今日は先日の練習会の報告をしようと思います。
*プッシュより少し足の長めの返球をする練習
コートの中央からやや後ろに立ち、ノックを受けます。
20本(成功した数)×2回ずつ
ノッカーは少し低めで、ドライブ気味の余り動かさないタマを
ランダムにあげる。
受ける側は、足の長めのタマを強めに打って決める。
次にノッカーは少し動かすタマを上げる。
受ける側はフォアとバックで取る。
*スマッシュとネットに返球の練習 (20×2回)
ノッカーは、スマッシュを打てるタマとネットに返せるハーフタマをランダムに打つ。
受ける側がハーフタマを返す時は、ラケットを立てて少し押す様な感じで
肘から先を柔らかくし、ネットより自分側に山を作って小さくネット前に決める。
*コートに1対2で入る。
1人の方はスマッシュを20本成功するまで打つ。
2人の方はレシーブで、コートの奥に返す。
できなければドライブ系で返し、スマッシュ側もつなぐ。
つなぐタマも浮かない様にネット前に小さく落とす様にする。
お互いミスしない様に。
皆さん上手くできましたか?
報告は以上です。
練習時にはしっかり水分補給しながら、無理のない様にしましょうね。
またお会いしましょう。
蒸し暑い毎日ですが、体調を崩されてないでしょうか?
今日は先日の練習会の報告をしようと思います。
*プッシュより少し足の長めの返球をする練習
コートの中央からやや後ろに立ち、ノックを受けます。
20本(成功した数)×2回ずつ
ノッカーは少し低めで、ドライブ気味の余り動かさないタマを
ランダムにあげる。
受ける側は、足の長めのタマを強めに打って決める。
次にノッカーは少し動かすタマを上げる。
受ける側はフォアとバックで取る。
*スマッシュとネットに返球の練習 (20×2回)
ノッカーは、スマッシュを打てるタマとネットに返せるハーフタマをランダムに打つ。
受ける側がハーフタマを返す時は、ラケットを立てて少し押す様な感じで
肘から先を柔らかくし、ネットより自分側に山を作って小さくネット前に決める。
*コートに1対2で入る。
1人の方はスマッシュを20本成功するまで打つ。
2人の方はレシーブで、コートの奥に返す。
できなければドライブ系で返し、スマッシュ側もつなぐ。
つなぐタマも浮かない様にネット前に小さく落とす様にする。
お互いミスしない様に。
皆さん上手くできましたか?
報告は以上です。
練習時にはしっかり水分補給しながら、無理のない様にしましょうね。
またお会いしましょう。