こんにちは、noriです。
暑い日が続いていますが、お変わりありませんか?
今日は先日の練習会の報告をしようと思います。
*バックの練習(ノック) 20本×2回
コートの真ん中の後衛に位置に立ちます。
返球はドロップ、奥にストレート、クロスドロップのいずれか。
打ったらコートの真ん中に戻る。
注意点として
ドロップの時は、ラケットを立てて沈めて打つ。
シャトルが自分より後ろに来た時は、ネットに背を向けて打つ。
シャトルの方向に右足(右利き)を出して、前で打つ。
右手と右足は同じ方向に出す。
*スマッシュとバックの練習(ノック) 20本×2回
コートの真ん中の後衛の位置に立ちます。
コートの右側に上がったタマはストレートにスマッシュして、
コートの左側に上がったタマはタマに合わせて、
ストレートにバックで奥に返すか、ドロップする。
注意点として
先ほどの注意点にプラスして…
バックの時はシャトルと自分の距離感を保つ。
近付きもせず、離れもせずに自分が一番力が入る所で振れる様に。
上手くできましたか?
まだ暫くは暑い日が続く事と思います。
体調には充分注意して、元気に過ごして下さいね。
暑い日が続いていますが、お変わりありませんか?
今日は先日の練習会の報告をしようと思います。
*バックの練習(ノック) 20本×2回
コートの真ん中の後衛に位置に立ちます。
返球はドロップ、奥にストレート、クロスドロップのいずれか。
打ったらコートの真ん中に戻る。
注意点として
ドロップの時は、ラケットを立てて沈めて打つ。
シャトルが自分より後ろに来た時は、ネットに背を向けて打つ。
シャトルの方向に右足(右利き)を出して、前で打つ。
右手と右足は同じ方向に出す。
*スマッシュとバックの練習(ノック) 20本×2回
コートの真ん中の後衛の位置に立ちます。
コートの右側に上がったタマはストレートにスマッシュして、
コートの左側に上がったタマはタマに合わせて、
ストレートにバックで奥に返すか、ドロップする。
注意点として
先ほどの注意点にプラスして…
バックの時はシャトルと自分の距離感を保つ。
近付きもせず、離れもせずに自分が一番力が入る所で振れる様に。
上手くできましたか?
まだ暫くは暑い日が続く事と思います。
体調には充分注意して、元気に過ごして下さいね。