木曜会 バドミントン練習会

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スマッシュ

10月13日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

季節は夏の名残がある様ですね。
皆さん、体調は崩されていませんか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*レシーブの練習

ノックします。
コートの真ん中のやや後ろ依りに立つ。
フォアとバック(20本)→ランダム(20本)
懐を広く、膝のクッションを使い大きく返す。
ラケットを引かずに前で取り、手首を使って軽く振る。

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次も同じ立ち位置で、速いタマに対して大振りせずに沈める練習。
打点は顔の前で。
フォアとバック(20本)→ランダム(20本)

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3vs1
次は上図の様に立ちます。(3分)
④はスマッシュ
②③はプッシュ 打ったあと素早く次のタマに備える。
①は左右のタマを打ち分けて、上げれる時に高く返す。
 浮いてきたタマに対しては、②③を抜く様なタマをあげる。

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詳しい説明と細かい注意点はコーチに直接指導して頂きましょう。


体調に気をつけて、来月の練習会も楽しみましょうね。










 

9月1日の練習会

こんにちは、noriです。

昼間はまだ暑いですが、朝晩は随分と凌ぎやすくなりましたね。
皆さん、体調は崩されていませんか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


コートに下図の様に4人入ります。
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②は①とラリーが出来る様なプッシュを打つ。
③はシングルラインを目掛けてスマッシュを打つ。
④はネット際に小さくクロスネットを返す。
①は身体の前で体重移動させながら、なるべくバックで取る。

各々が各ポジション練習を3分ずつ行う。

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次に同じ様にコートに入り、①が左半面と右半面のコートに
入り、上記同様の練習を行う。
次は前衛は攻撃的に打ち、①は決められない様にしっかり返す。
①はストレートにタマを上げたら、サイドラインに寄る。
真ん中に寄って行かない様に気をつける事。

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練習会では、コーチが個々に解りやすく丁寧な指導して
下さいます。

また来月も楽しい練習会にしたいと思います。

まだもう少し残暑があるとは思いますが、元気に楽しく過ごしましょうね。

来月も皆さん誘い合わせて参加して下さいね。
もちろん、初めて参加される方も大歓迎です。
お待ちしています。












8月4日の練習会

こんにちは、noriです。

暑い日が続いていますが、お変わりありませんか?
私は、爆弾がいまのところ大人しくしてくれてるので、
日々を楽しく生きております。

先日は耐震工事が終わった東体育館で、木曜会が再開されました。
大変綺麗になっていて、楽しく練習できました。

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ただ、海道コーチが体調を崩されていて、指導が受けれなくて
とても残念でした。
来月は回復されて、指導して頂けるのを楽しみにしております。
お大事になさって下さい。
そして、集合写真の為にわざわざ来て頂いて、申し訳ありませんでした。
ありがとうございました。

本日はコート4面を使って、スマッシュ・ハイクリア・ドロップの練習をしました。
スマッシュは、サイドのシングルラインとダブルスラインの間(サイドアレー)に
左右10本決めるまで打つ。
ハイクリアは、バックバウンダリラインとダブルス用ロングサービスラインの間
(バックアレー)に10本決めるまで打つ。
ドロップは、ショートサービスラインとネットの間に20本決めるまで落とす。

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まだ暫くは厳暑が続くと思いますが、しっかり水分補給しながら
元気にお過ごし下さいね。

またお会いしましょう!










PTAの練習会に参加

こんにちは、noriです。

朝晩と日中の寒暖差が大きいですが、体調を崩されていませんか?
私は風邪気味です。
皆さんも気を付けてお過ごし下さいね。

先月、PTAのバドミントン練習会に参加して来ました。
海道コーチが来られて、スマッシュやバックの指導をして頂きました。
コートは2面しかないのですが、参加者は15名ほどで賑わいました。

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次回は11(水)にコーチが来られます。
都合が良かったら、皆さんも参加して下さいね。

またお会いしましょう!





 

9月17日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

最近は一日の気温差が大きく、体調を崩してる人が
私の周りに多いです。
皆さんは、元気に過ごされてるでしょうか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*プッシュの練習
 
・二人一組になり、コートの半面を使って練習します。
 バック側→ランダム 各3分
  プッシュ側は、足が長く強めのタマを高さを変えて打つ。
  レシーバーは、高い(胸や顔)タマはラケットを立てて対応できる様に。
        タマの速さに負けない様に、しっかり面をたてて対応できる様に。

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・三人一組になり、コートの半面を使って2対1で練習します。 (3分)
2vs1 半面
②③は攻撃側で、③はクリアーとドロップ・スマッシュ…取り難いタマを打つ。
②は足の長めのプッシュを打つ。
タマが多少高く浮いても良いので、速いラリーをする。

①はレシーバーで、後ろに来たタマは大きく返す。
 速いラリーに対応できる様に。

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上手くできましたか?

再三お知らせしていますが、東体育館が10月から耐震工事を
行う為、東体育館での木曜会は暫くお休みとなります。

このブログは今まで通り続けますので、これからも引き続き
宜しくお願い致します。

体調には気をつけて、素敵なシルバーウィークをお過ごし下さいね。
またお会いしましょう。






           
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