木曜会 バドミントン練習会

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センター

11月20日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

朝晩とっても寒いですが、皆さん体調を崩されていませんか?
私は元気に毎日を過ごしております。

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*プッシュレシーブの練習 

 ・三人一組になり、コートの半面を使って2対1に分かれて入る。
  (下図の数字の位置に立つ)
2vs1 半面
①はレシーバーで、②が強くないプッシュをして、③がスマッシュをします。
プッシュがメインの練習で、①はスタンスを肩幅より少し開き膝を少しまげて、
体重を少し前にかける。
上げれる時に高くあげる。


CIMG3458




・3対2の練習(下図の数字の位置に立つ)

3vs2
①②はレシーバーで、
例えば①の人がストレートに上げたら、②の人はセンター寄りに立ち、
センターに来たタマは②の人が取る。
②の人がセンターに上げた時は①の人が同様に行う。

③はプッシュをし、
④⑤はスマッシュとたまーにクリアを打つ。
ミスをしない様にコースを打ち分けるが、センターにスマッシュを多めに打つ。

CIMG3451

CIMG3460


皆さん、上手くできましたか?
試合中に生かせる様に頑張りましょうね。

来週は強い寒波が到来する様です。
体調に気をつけて下さいね。



























 

8月7日の練習会

こんにちは、noriです。

先週は各地でゲリラ豪雨があったりと、水害があったりで大変な
お盆休なりましたね。
皆さん、お変わりありませんでしょうか?

今日は先日の木曜会の報告をしようと思います。


*プッシュとレシーブの練習

・ハーフコートに1対1で入る。
プッシュ側は肩口から胸辺り…高さを変えて、自分なりのリズムを取りながら、
高いタマ低いタマを打ち分ける。
レシーバーはラケットのヘッドを立てて、何処に来ても対処できる様に、重心は前に。

・ハーフコートに1対2で入る。
一人の方がレシーバーで、二人側の後ろの人がスマッシュを打ち、
前の人がプッシュを打つ。
プッシュ中心で高さを変えて打ち、レシーバーは時々高いタマを上げる。
速いタマを上げれる様に。

CIMG3172



CIMG3171


・1対4でコートに入ります。
 一人はレシーバーでコートの真ん中辺りに立ちます。
 4人側の後ろ二人はクリアー・センターにドロップ・スマッシュを打ちます。
 前の二人はプッシュを打ちます。

 レシーバーはサイドに打ち分け、4ヵ所にまんべんなく上げてしっかりコントロール
 できる様に。 打った後は早くポジションに戻って、次のタマに備える。

CIMG3184


CIMG3190


上手くできましたか?

まだまだ残暑が厳しいと思います。
早めの水分補給をしながら、夏を乗り切りましょう。





























 
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ドリーム縄手
東大阪市で活動するバドミントンチーム


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