木曜会 バドミントン練習会

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ドライブ

11月10日の練習会

こんにちは、noriです。

先週は寒かったですが、今週は寒さはマシですね。
皆さん、体調は崩されていませんか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。

*ドライブの練習
コートの真ん中に立ち、ノックを受けます。
・緩いタマを強く打つ練習 20本×2回
 なるべく身体の前で取り、コンパクトに振る。
 ラケットを引かないで、強いタマが打てる様に。

・強いタマをコンパクトに振って返す練習 20本×2回
 浮かない様に沈めて返し、沈んだタマは沈めて返す練習。

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・下図の立ち位置でコートに3人入る。
2vs1 半面
それぞれが攻撃ありで、ネットはショートサービスラインよりも
後ろに打つ。

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判らない事はコーチに聞くとしっかり指導して下さるので、
上達しそうですね。


木曜会は今後も続きますが、諸事情がありこのブログは暫くお休みする事になりました。
永らくのご愛読ありがとうございました。

練習日程の更新は致しますので、日程を見て参加して下さいね。
次回は12月1日です。
宜しくお願い致します。

また、いつかお会いしましょう!










 

7月16日の練習会

こんにちは、noriです。

梅雨が明けて、暑い日が続いていますね。
皆さん、元気に過ごされていますでしょうか?

私は寒いのが苦手なので、この時季も元気いっぱいです。

今日は先日のバドミントン練習会の報告をしようと思います。



*下図の数字の位置に立ち、1対4で練習します。
コート5人用
4人が攻撃で、主にスマッシュを打つ。
ドライブやロビング、ネット…をしっかり打ち分ける。
コースをしっかり狙い、ミスをしない様に。

⑤(レシーバー)は半面で、しっかりポジション取りをする。
ストレートに上げた時はサイドに寄り、クロスに上げた時は
センターに寄る。

3分間練習したら、サイド交代して練習する。

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皆さん、上手くできましたか?

暑い時季なので、しっかり水分補給しながら無理せずに
自分のペースで練習しましょうね。


次回の練習会では、集合写真を撮る予定をしています。
宜しくお願いします。














































 

1月22日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

ここ三日程少し寒さがマシだっただけに、今朝の寒さはつらいですね。
皆さん、お変わりありませんか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*コートの真ん中のやや後ろに立ち、ノックを受けます。
・フォアとバックに来たタマをドライブで返します。
 (左右交互 20本 2回目はランダム)

>注意点として…(右利き)
右足を着いてから腰の高さまでシャトルを待ち、右足で
踏ん張って思いっきり振り、奥に返す。
腕だけで打たない。

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・真ん中に来たタマはスマッシュして、左右に来たタマはドライブで返します。
 (スマッシュ→ドライブ→スマッシュ→ドライブ 20本 2回目はランダム)

打ちながらセンターに戻るよう心がける。

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*コートの前後に二人一組で入ります。(1分で一人ずつ交代)
 (スマッシュとドライブを交互 2回目はランダム)
 前衛は立ってるだけで、ノック球に手を出さない。
 後衛は上がったらスマッシュし、左右のタマはドライブする。
 後衛がドライブした時は、サイドバイになる。
 前衛はパートナーの打つタマを見てから動き、早くさがらない。

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皆さん、いかがでしたか?

怪我に気をつけて、来月も大勢の参加をお待ちしていますね。












































 
 

10月2日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

台風一過の良いお天気になりましたね。
家事がとっても捗ります。
皆さん、お変わりありませんか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。
 (右利き対象に書いてます)

*スマッシュのノック   20本×2回
 コートの後衛の位置に立ちます。
  ・コートの右側からストレートにスマッシュ→コートの右側から
  クロスにスマッシュ→コートの左側からストレートにスマッシュ
  →コートの左側からクロスにスマッシュ…を繰り返します。
 2回目はノッカーがランダムに上げます。

注意点として…
 クロスを打った時にタマに着いて行く。
 ストレートにタマが上がって来た時は、早くタマの下に入る。
 ラウンドの時は、右肩を早く引く。

*ロングドライブのノック 20本×2回
 コートの後衛の位置に立ちます。
 ・シャトルを腰の位置に落としてから、左右交互に奥に打つ。
 2回目はノッカーはランダムに上げます。

注意点として…
 打つ時に右足を着いてから右肩を少し引いて、
 ラケットを床と平行に振り抜く感じで。

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*スマッシュとロングドライブのノック  20本×2回
  上がったタマはスマッシュして、低いタマはドライブする。
注意点として…
 ドライブは奥までしっかり打つ。
 打ったら早く次のタマに備える。

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皆さん、上手くできましたか?

次回の練習会まで少し日が空きますが、体調に気をつけて
過ごして下さいね。

またお会いしましょう!

























































 

5月8日の練習会

こんにちは、noriです。

昨日は鬱陶しいお天気になりましたが、
晴れた日は初夏の様な気候ですね。

皆さん、お変わりありませんか?


今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


ドライブの練習(ノック) ランダムに20本×2回
 コートの真ん中の半分よりやや後ろに立ちます。
 ノッカーは右・左・ボディの3ヵ所にドライブします。
 (右利き)
 フォア:右足を早く着いて構えて踏ん張って打つ。
     打った後は直ぐに元の位置に戻る。
 バック:早くポジションに行って腰を回して打つ。
 ボディ:重心をずらしてラケットを止めず最後まで振り切る。

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スマッシュの練習(ノック) 20本×2回
 ドライブの練習の立ち位置よりやや後ろに立ちコンパクトにラケットを振る。
 ノッカーはスマッシュを打ったら直ぐにタマを上げる。

スマッシュとドライブの練習(ノック) 20本×2回
 高いタマはスマッシュで返し、低いタマはドライブで返す。
 ノッカーは高低をはっきりさせたタマを上げる。

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皆さん、上手くできましたか?

次回は6月5日です。
暑くなって来たので、しっかり水分補給しながら練習しましょうね。

またお会いできるのを楽しみにしていますね。





















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ドリーム縄手
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