木曜会 バドミントン練習会

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9月1日の練習会

こんにちは、noriです。

昼間はまだ暑いですが、朝晩は随分と凌ぎやすくなりましたね。
皆さん、体調は崩されていませんか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


コートに下図の様に4人入ります。
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②は①とラリーが出来る様なプッシュを打つ。
③はシングルラインを目掛けてスマッシュを打つ。
④はネット際に小さくクロスネットを返す。
①は身体の前で体重移動させながら、なるべくバックで取る。

各々が各ポジション練習を3分ずつ行う。

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次に同じ様にコートに入り、①が左半面と右半面のコートに
入り、上記同様の練習を行う。
次は前衛は攻撃的に打ち、①は決められない様にしっかり返す。
①はストレートにタマを上げたら、サイドラインに寄る。
真ん中に寄って行かない様に気をつける事。

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練習会では、コーチが個々に解りやすく丁寧な指導して
下さいます。

また来月も楽しい練習会にしたいと思います。

まだもう少し残暑があるとは思いますが、元気に楽しく過ごしましょうね。

来月も皆さん誘い合わせて参加して下さいね。
もちろん、初めて参加される方も大歓迎です。
お待ちしています。












8月6日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

暑い日が続いていますが、お変わりありませんか?


今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*バックの練習(ノック) 20本×2回

コートの真ん中の後衛に位置に立ちます。
返球はドロップ、奥にストレート、クロスドロップのいずれか。
打ったらコートの真ん中に戻る。

注意点として
 ドロップの時は、ラケットを立てて沈めて打つ。
 シャトルが自分より後ろに来た時は、ネットに背を向けて打つ。
 シャトルの方向に右足(右利き)を出して、前で打つ。
 右手と右足は同じ方向に出す。

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*スマッシュとバックの練習(ノック) 20本×2回

コートの真ん中の後衛の位置に立ちます。
コートの右側に上がったタマはストレートにスマッシュして、
コートの左側に上がったタマはタマに合わせて、
ストレートにバックで奥に返すか、ドロップする。

注意点として
 先ほどの注意点にプラスして…
 バックの時はシャトルと自分の距離感を保つ。
 近付きもせず、離れもせずに自分が一番力が入る所で振れる様に。

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上手くできましたか?


まだ暫くは暑い日が続く事と思います。
体調には充分注意して、元気に過ごして下さいね。


 





























4月2日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

すっきりしないお天気が続いていますが、お変わりありませんか?


今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*コートに4人一組(2対2)で入ります。 
 ・ドロップ→ネット→クリアー→クリアーを繰り返す。(2分)
  上げるタマは大きく上げて、ミスせずにラリーを続ける練習です。
  クリアーは大きく、ドロップ・ネットは浮かない様に落とす。

  ・スマッシュ→ネット→クリアー→クリアーを繰り返す。(2分)
  スマッシュを打った時に、パートナーは早く前衛に入る。
  ネットに近付き過ぎない様に気を付ける。
  スマッシュをレシーブした人は、タマが浮いたりタマ足が長くならない様に
  小さく落として前衛の位置に入る。

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*コートに4人一組(2対2)で入ります。
 ・スマッシュと速いタマはなしで、フリーでラリーを続けます。(2分)
 これまでの注意点に気を付けて練習しましょう。

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皆さん、上手くできましたか?

少しずつ汗ばむ季節になって来ました。
しっかり水分補給をしながら、練習をしましょうね。

またお会いしましょう。








 

7月10日の練習会

こんにちは、noriです。

蒸し暑い毎日ですが、体調は崩されていませんか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*2対2でプッシュの練習
2vs2
図の様な立ち位置で、
①②(プッシュする方)はショートサービスラインに立つ。
③④(レシーブする方)センターラインよりやや後ろに立つ。
プッシュ側はクロスに打ったら少しセンターに寄り、ストレート側の人は
サイドラインに寄る。相手のレシーブを見て、構えてない方に打つ。
レシーバーはサイドに打ち分け、真ん中にタマを集めない様にする。

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*1対4の練習

コート5人用
図の様な立ち位置で、
①~④は攻撃で、相手のレシーブをよく見てコースを
打ち分けて打つ。
プッシュ・ドロップ・たまにクリアーを入れてミスをしない様にする。
⑤はレシーバー(反面)で、ロビングはしっかり高くあげネットは小さくネット前に
落とす。4ヵ所にしっかりタマを持って行ける様に練習する。
2分半練習したら、次は反対側の半面の練習をする。


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皆さん、上手くできましたか?

暑い時季なので、しっかり水分補給しながら練習しましょうね。

来月のバドミントン練習会でお会いできるのを楽しみにしていますね。


































 

6月5日の練習会

こんにちは、noriです。

蒸し暑い毎日ですが、体調を崩されてないでしょうか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*プッシュより少し足の長めの返球をする練習
 コートの中央からやや後ろに立ち、ノックを受けます。
  20本(成功した数)×2回ずつ
 ノッカーは少し低めで、ドライブ気味の余り動かさないタマを
 ランダムにあげる。
 受ける側は、足の長めのタマを強めに打って決める。

 次にノッカーは少し動かすタマを上げる。
 受ける側はフォアとバックで取る。

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*スマッシュとネットに返球の練習 (20×2回)
  ノッカーは、スマッシュを打てるタマとネットに返せるハーフタマをランダムに打つ。
  受ける側がハーフタマを返す時は、ラケットを立てて少し押す様な感じで
  肘から先を柔らかくし、ネットより自分側に山を作って小さくネット前に決める。

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*コートに1対2で入る。
 1人の方はスマッシュを20本成功するまで打つ。
 2人の方はレシーブで、コートの奥に返す。
  できなければドライブ系で返し、スマッシュ側もつなぐ。
  つなぐタマも浮かない様にネット前に小さく落とす様にする。
  お互いミスしない様に。

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皆さん上手くできましたか?
報告は以上です。

練習時にはしっかり水分補給しながら、無理のない様にしましょうね。

またお会いしましょう。



















 
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