木曜会　バドミントン練習会

こんにちは、noriです。

ここ三日程少し寒さがマシだっただけに、今朝の寒さはつらいですね。
皆さん、お変わりありませんか？

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


＊コートの真ん中のやや後ろに立ち、ノックを受けます。
・フォアとバックに来たタマをドライブで返します。
　（左右交互　20本　2回目はランダム）

＞注意点として…（右利き）
右足を着いてから腰の高さまでシャトルを待ち、右足で
踏ん張って思いっきり振り、奥に返す。
腕だけで打たない。




・真ん中に来たタマはスマッシュして、左右に来たタマはドライブで返します。
　（スマッシュ→ドライブ→スマッシュ→ドライブ　20本　2回目はランダム）

打ちながらセンターに戻るよう心がける。




＊コートの前後に二人一組で入ります。（1分で一人ずつ交代）
　（スマッシュとドライブを交互　2回目はランダム）
　前衛は立ってるだけで、ノック球に手を出さない。
　後衛は上がったらスマッシュし、左右のタマはドライブする。
　後衛がドライブした時は、サイドバイになる。
　前衛はパートナーの打つタマを見てから動き、早くさがらない。









皆さん、いかがでしたか？

怪我に気をつけて、来月も大勢の参加をお待ちしていますね。












































　
 

こんにちは、noriです。

蒸し暑い毎日ですが、体調を崩されてないでしょうか？

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


＊プッシュより少し足の長めの返球をする練習
　コートの中央からやや後ろに立ち、ノックを受けます。
　　20本（成功した数）×2回ずつ
　ノッカーは少し低めで、ドライブ気味の余り動かさないタマを
　ランダムにあげる。
　受ける側は、足の長めのタマを強めに打って決める。

　次にノッカーは少し動かすタマを上げる。
　受ける側はフォアとバックで取る。




＊スマッシュとネットに返球の練習　（20×2回）
　　ノッカーは、スマッシュを打てるタマとネットに返せるハーフタマをランダムに打つ。
　　受ける側がハーフタマを返す時は、ラケットを立てて少し押す様な感じで
　　肘から先を柔らかくし、ネットより自分側に山を作って小さくネット前に決める。




＊コートに1対2で入る。
　１人の方はスマッシュを20本成功するまで打つ。
　2人の方はレシーブで、コートの奥に返す。
　　できなければドライブ系で返し、スマッシュ側もつなぐ。
　　つなぐタマも浮かない様にネット前に小さく落とす様にする。
　　お互いミスしない様に。







皆さん上手くできましたか？
報告は以上です。

練習時にはしっかり水分補給しながら、無理のない様にしましょうね。

またお会いしましょう。



















 

こんにちは、noriです。

昨日は鬱陶しいお天気になりましたが、
晴れた日は初夏の様な気候ですね。

皆さん、お変わりありませんか？


今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


ドライブの練習（ノック）　ランダムに20本×2回
　コートの真ん中の半分よりやや後ろに立ちます。
　ノッカーは右・左・ボディの３ヵ所にドライブします。
　（右利き）
　フォア：右足を早く着いて構えて踏ん張って打つ。
　　　　　打った後は直ぐに元の位置に戻る。
　バック：早くポジションに行って腰を回して打つ。
　ボディ：重心をずらしてラケットを止めず最後まで振り切る。




スマッシュの練習（ノック）　20本×2回
　ドライブの練習の立ち位置よりやや後ろに立ちコンパクトにラケットを振る。
　ノッカーはスマッシュを打ったら直ぐにタマを上げる。

スマッシュとドライブの練習（ノック）　20本×2回
　高いタマはスマッシュで返し、低いタマはドライブで返す。
　ノッカーは高低をはっきりさせたタマを上げる。






皆さん、上手くできましたか？

次回は6月5日です。
暑くなって来たので、しっかり水分補給しながら練習しましょうね。

またお会いできるのを楽しみにしていますね。

こんにちは、noriです。

先週は良いお天気が続き暖かかったですが、
昨日から鬱陶しいお天気ですね。
皆さん、お変わりありませんか？

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。

＊ドライブの練習 
二人一組になり、コートの半面に入る。
ストレートにドライブを打つ
（一人はフォア側に片方はバック側）
バック側の人が高く上げたらスマッシュを打つ。
2分経ったら、バック側の人はストレートだけでなく
クロスに打ったりランダムに打つ。





四人一組になり、下図の位置に立つ。

1はスマッシュ。　2はドライブ。　3はクロスネットもしくはドライブを打つ。
4はそれぞれをしっかり打ち分ける。
高低をつけて、ドライブは浮かない様にする。
ストレートに上げた時は、少しサイドラインに寄る。
クロスのドライブもしくはネットをした時は、少しセンターラインに寄る。

3分で交代して全員が4ヵ所の練習が終わったら、
コートの左右を換わって同じ練習をする。







皆さん上手くできましたか？


次回は集合写真撮影の予定しています。

皆さん誘い合わせて、大勢の参加をお待ちしています。

良い休日をお過ごし下さいね。










 

こんにちは、noriです。

一年のうちで寒さが一番厳しい時季ですね。
皆さんお変わりないでしょうか？

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。

　
　ドロップの練習（右利き）

二人一組になって、コートに入る
ロビングする人は、相手のフォア側のエンドラインギリギリまで
上げる。 
打つ方は、相手のバック側のネット傍に落とす。
一度ずつセンターに戻りながら打つ。
入って来たタマを見極めて、ネットの手前で山を作って相手の方に
沈めるように落とす。

 


　バッククロスの練習
二人一組になり、ロビングする方は相手のバック側に大きく上げる。
ドロップする方は、自分よりうしろにタマがあがったらネットに背中を向けて落とす。
バック側に来てもフォアで取れたら取り、打点を高く打ちながらセンターに戻る。







皆さん、上手くできましたか？
試合の時に練習成果が発揮できると良いですね。

来月の練習会も楽しみながら、頑張りましょうね。
またお会いしましょう！