木曜会 バドミントン練習会

ここは『木曜会 バドミントン練習会』の公式ブログです!

プッシュ

9月17日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

最近は一日の気温差が大きく、体調を崩してる人が
私の周りに多いです。
皆さんは、元気に過ごされてるでしょうか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*プッシュの練習
 
・二人一組になり、コートの半面を使って練習します。
 バック側→ランダム 各3分
  プッシュ側は、足が長く強めのタマを高さを変えて打つ。
  レシーバーは、高い(胸や顔)タマはラケットを立てて対応できる様に。
        タマの速さに負けない様に、しっかり面をたてて対応できる様に。

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・三人一組になり、コートの半面を使って2対1で練習します。 (3分)
2vs1 半面
②③は攻撃側で、③はクリアーとドロップ・スマッシュ…取り難いタマを打つ。
②は足の長めのプッシュを打つ。
タマが多少高く浮いても良いので、速いラリーをする。

①はレシーバーで、後ろに来たタマは大きく返す。
 速いラリーに対応できる様に。

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上手くできましたか?

再三お知らせしていますが、東体育館が10月から耐震工事を
行う為、東体育館での木曜会は暫くお休みとなります。

このブログは今まで通り続けますので、これからも引き続き
宜しくお願い致します。

体調には気をつけて、素敵なシルバーウィークをお過ごし下さいね。
またお会いしましょう。






           

3月19日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

先週暖かい日が続いたので、寒の戻りがあると辛いですね。
体調に気をつけて下さいね。

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*ノック (右利きとして書きます)
 ・足長プッシュの練習 30本×2回
  コートの前衛の位置に立ちます。
   ラケットを立てて打点を前にし、バック側はバックで取る。
   ノック球を身体の近くにあげて貰って、身体から離れてる時は
   右足を前にして取る。
   フォアは右足に体重を掛け、バックは左足に体重を掛ける。
   ネットに引っ掛けない様に、タマ足を長くして沈める。

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 ・フォアとラウンドの練習 30本×2回
  コートの前衛の位置に立ちます。
   左足に体重を乗せて、バック側のタマをラウンドで取ります。

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 ・プッシュとレシーブの練習 3分で交代
  下図の数字の位置に立ちます。
 2vs2_2

 プッシュ側③の練習
  動く範囲を狭くして、早く動く練習。
  フォアの斜め後ろは、飛び付いてスマッシュする。
  ラウンドで左後ろを飛び付いてスマッシュする。
  フォアで右斜め前をプッシュする。
  バックで斜め前をプッシュする。
  ラウンドとバックを使い分けれる様に。
 
 ④は③が取れなかったタマを返して繋げる。
 レシーバー①②は、ミスしない様に返す。

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皆さん、上手くできましたか?

また来月お会いしましょうね。






















































































 

2月26日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

今日はひな祭り。
女の子が居るお家では、お祝いをされるのでしょうか?


今日は先日の練習会の報告をしようと思います。 


*ノック  30本×2回
  コートの前衛の位置に立ち、ドライブの速いタマをネット際に落とす。

 肘から先と膝を柔らかく使って、シャトルのスピードを吸収させ、
 ショートサービスラインよりネット際になるべく落とす。
 正面に来てもバックで取る様に。

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*ノック プッシュの練習 30本×2回
  コートの前衛の位置に立ち、プッシュする。
  
 ノッカーは高くも低くもない良い高さのタマ出しをする。
 受ける側は、大振りせず、フォアとバックの切り替えを早くする。

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*ノック プッシュの練習 10本×3回
  コートに二人一組で入り、前衛がプッシュを10本打ったら
  素早く交代する。

 プッシュできるタマはプッシュして、できないタマはネット際に落とす。
 大振りしない様に気をつける。

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*1対2でプッシュの練習 2分
  1人がプッシュで2人がレシーバー。

 今日の練習を生かせて、ミスしない様に。

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皆さん、上手くできましたか?

季節の変わり目です。
体調に気をつけて、楽しい毎日をすごしましょう。
またお会いしましょうね




































 

12月18日の練習会

こんにちは、noriです。

寒い日が続きますが、お変わりありませんか?

今日は
先日の練習会の報告をしようと思います。


*プッシュ&レシーブの練習 (3分)

 3人一組(2対1)でコートの半面に入ります。
 2人の後ろ側が全力でスマッシュする。
 前の人はプッシュで、ラリーできる様に力加減を調整しながらする。
 レシーバーはプッシュがメインで、バックを意識しながら
上げれる時に高く上げる。

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*2対4の練習 (3分)

4vs2
上図の〇の位置に立つ。
4人が攻撃で、2人がレシーブする。

レシーバーはダブルスと同じ動きをし、ストレートに打ったら
パートナーは真ん中に寄る。
ポジション取りに気をつける。

攻撃側は真ん中へ配球したりして、ローテさせる。 

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皆さん、上手くできましたか?


今年も残すところあと一週間余りですね。
皆さんにとって今年はどんな一年でしたか?

私は12月は痛い出来事が二つもあったけど、そのお陰でたくさんの人の
優しさにも触れました。
色んな所へも行けたし、いっぱい泣いたけど、それ以上に笑えたし…きっと
良い一年だったと思っています。

私の周りの皆さん、今年一年大変お世話になりありがとうございました。
来年も懲りずにお付き合い下さいね。
宜しくお願いします。

皆さんにとって来年も幸せな一年であります様に…。

そして素敵なクリスマスを……
























11月20日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

朝晩とっても寒いですが、皆さん体調を崩されていませんか?
私は元気に毎日を過ごしております。

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*プッシュレシーブの練習 

 ・三人一組になり、コートの半面を使って2対1に分かれて入る。
  (下図の数字の位置に立つ)
2vs1 半面
①はレシーバーで、②が強くないプッシュをして、③がスマッシュをします。
プッシュがメインの練習で、①はスタンスを肩幅より少し開き膝を少しまげて、
体重を少し前にかける。
上げれる時に高くあげる。


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・3対2の練習(下図の数字の位置に立つ)

3vs2
①②はレシーバーで、
例えば①の人がストレートに上げたら、②の人はセンター寄りに立ち、
センターに来たタマは②の人が取る。
②の人がセンターに上げた時は①の人が同様に行う。

③はプッシュをし、
④⑤はスマッシュとたまーにクリアを打つ。
ミスをしない様にコースを打ち分けるが、センターにスマッシュを多めに打つ。

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皆さん、上手くできましたか?
試合中に生かせる様に頑張りましょうね。

来週は強い寒波が到来する様です。
体調に気をつけて下さいね。



























 
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