木曜会 バドミントン練習会

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ラケット

10月13日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

季節は夏の名残がある様ですね。
皆さん、体調は崩されていませんか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*レシーブの練習

ノックします。
コートの真ん中のやや後ろ依りに立つ。
フォアとバック(20本)→ランダム(20本)
懐を広く、膝のクッションを使い大きく返す。
ラケットを引かずに前で取り、手首を使って軽く振る。

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次も同じ立ち位置で、速いタマに対して大振りせずに沈める練習。
打点は顔の前で。
フォアとバック(20本)→ランダム(20本)

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3vs1
次は上図の様に立ちます。(3分)
④はスマッシュ
②③はプッシュ 打ったあと素早く次のタマに備える。
①は左右のタマを打ち分けて、上げれる時に高く返す。
 浮いてきたタマに対しては、②③を抜く様なタマをあげる。

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詳しい説明と細かい注意点はコーチに直接指導して頂きましょう。


体調に気をつけて、来月の練習会も楽しみましょうね。










 

9月17日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

最近は一日の気温差が大きく、体調を崩してる人が
私の周りに多いです。
皆さんは、元気に過ごされてるでしょうか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*プッシュの練習
 
・二人一組になり、コートの半面を使って練習します。
 バック側→ランダム 各3分
  プッシュ側は、足が長く強めのタマを高さを変えて打つ。
  レシーバーは、高い(胸や顔)タマはラケットを立てて対応できる様に。
        タマの速さに負けない様に、しっかり面をたてて対応できる様に。

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・三人一組になり、コートの半面を使って2対1で練習します。 (3分)
2vs1 半面
②③は攻撃側で、③はクリアーとドロップ・スマッシュ…取り難いタマを打つ。
②は足の長めのプッシュを打つ。
タマが多少高く浮いても良いので、速いラリーをする。

①はレシーバーで、後ろに来たタマは大きく返す。
 速いラリーに対応できる様に。

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上手くできましたか?

再三お知らせしていますが、東体育館が10月から耐震工事を
行う為、東体育館での木曜会は暫くお休みとなります。

このブログは今まで通り続けますので、これからも引き続き
宜しくお願い致します。

体調には気をつけて、素敵なシルバーウィークをお過ごし下さいね。
またお会いしましょう。






           

8月6日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

暑い日が続いていますが、お変わりありませんか?


今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*バックの練習(ノック) 20本×2回

コートの真ん中の後衛に位置に立ちます。
返球はドロップ、奥にストレート、クロスドロップのいずれか。
打ったらコートの真ん中に戻る。

注意点として
 ドロップの時は、ラケットを立てて沈めて打つ。
 シャトルが自分より後ろに来た時は、ネットに背を向けて打つ。
 シャトルの方向に右足(右利き)を出して、前で打つ。
 右手と右足は同じ方向に出す。

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*スマッシュとバックの練習(ノック) 20本×2回

コートの真ん中の後衛の位置に立ちます。
コートの右側に上がったタマはストレートにスマッシュして、
コートの左側に上がったタマはタマに合わせて、
ストレートにバックで奥に返すか、ドロップする。

注意点として
 先ほどの注意点にプラスして…
 バックの時はシャトルと自分の距離感を保つ。
 近付きもせず、離れもせずに自分が一番力が入る所で振れる様に。

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上手くできましたか?


まだ暫くは暑い日が続く事と思います。
体調には充分注意して、元気に過ごして下さいね。


 





























3月19日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

先週暖かい日が続いたので、寒の戻りがあると辛いですね。
体調に気をつけて下さいね。

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*ノック (右利きとして書きます)
 ・足長プッシュの練習 30本×2回
  コートの前衛の位置に立ちます。
   ラケットを立てて打点を前にし、バック側はバックで取る。
   ノック球を身体の近くにあげて貰って、身体から離れてる時は
   右足を前にして取る。
   フォアは右足に体重を掛け、バックは左足に体重を掛ける。
   ネットに引っ掛けない様に、タマ足を長くして沈める。

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 ・フォアとラウンドの練習 30本×2回
  コートの前衛の位置に立ちます。
   左足に体重を乗せて、バック側のタマをラウンドで取ります。

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 ・プッシュとレシーブの練習 3分で交代
  下図の数字の位置に立ちます。
 2vs2_2

 プッシュ側③の練習
  動く範囲を狭くして、早く動く練習。
  フォアの斜め後ろは、飛び付いてスマッシュする。
  ラウンドで左後ろを飛び付いてスマッシュする。
  フォアで右斜め前をプッシュする。
  バックで斜め前をプッシュする。
  ラウンドとバックを使い分けれる様に。
 
 ④は③が取れなかったタマを返して繋げる。
 レシーバー①②は、ミスしない様に返す。

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皆さん、上手くできましたか?

また来月お会いしましょうね。






















































































 

11月7日の練習会

こんにちは、nori です。

寒いですね。急に寒くなって、辛いです。
皆さん、お変わりありませんか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


プッシュの練習① (ノック 20本×3セット) 
 プッシュを受けれる位置に立つ。
 ノッカーは狭い範囲内で左右交互にシャトルを上げる。

 バック側はラウンドで頭の後ろからラケットを回して、
 身体を少し傾けて大振りせずに取る。
 右側のプッシュは右足を少しジャンプして取る。
 左側のプッシュは左足を少しジャンプして取る。

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プッシュの練習② (ノック 20本×3セット)
 バック側はバックフォームで取る。
 バック側を取る時に(右利きの人は)右足を左斜め前に出して、
 行き過ぎない様に気をつけてリズムをもって取る。
 
 ラケットは打つときにキュッと力を入れるけど、それ以外は軽く握って持つ。

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皆さん、上手くできましたか?


次回の練習会は12月です。

体調に気をつけて元気に参加して下さいね。








 







 
 
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