木曜会 バドミントン練習会

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レシーブ

10月13日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

季節は夏の名残がある様ですね。
皆さん、体調は崩されていませんか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*レシーブの練習

ノックします。
コートの真ん中のやや後ろ依りに立つ。
フォアとバック(20本)→ランダム(20本)
懐を広く、膝のクッションを使い大きく返す。
ラケットを引かずに前で取り、手首を使って軽く振る。

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次も同じ立ち位置で、速いタマに対して大振りせずに沈める練習。
打点は顔の前で。
フォアとバック(20本)→ランダム(20本)

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3vs1
次は上図の様に立ちます。(3分)
④はスマッシュ
②③はプッシュ 打ったあと素早く次のタマに備える。
①は左右のタマを打ち分けて、上げれる時に高く返す。
 浮いてきたタマに対しては、②③を抜く様なタマをあげる。

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詳しい説明と細かい注意点はコーチに直接指導して頂きましょう。


体調に気をつけて、来月の練習会も楽しみましょうね。










 

9月17日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

最近は一日の気温差が大きく、体調を崩してる人が
私の周りに多いです。
皆さんは、元気に過ごされてるでしょうか?

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*プッシュの練習
 
・二人一組になり、コートの半面を使って練習します。
 バック側→ランダム 各3分
  プッシュ側は、足が長く強めのタマを高さを変えて打つ。
  レシーバーは、高い(胸や顔)タマはラケットを立てて対応できる様に。
        タマの速さに負けない様に、しっかり面をたてて対応できる様に。

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・三人一組になり、コートの半面を使って2対1で練習します。 (3分)
2vs1 半面
②③は攻撃側で、③はクリアーとドロップ・スマッシュ…取り難いタマを打つ。
②は足の長めのプッシュを打つ。
タマが多少高く浮いても良いので、速いラリーをする。

①はレシーバーで、後ろに来たタマは大きく返す。
 速いラリーに対応できる様に。

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上手くできましたか?

再三お知らせしていますが、東体育館が10月から耐震工事を
行う為、東体育館での木曜会は暫くお休みとなります。

このブログは今まで通り続けますので、これからも引き続き
宜しくお願い致します。

体調には気をつけて、素敵なシルバーウィークをお過ごし下さいね。
またお会いしましょう。






           

4月2日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

すっきりしないお天気が続いていますが、お変わりありませんか?


今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*コートに4人一組(2対2)で入ります。 
 ・ドロップ→ネット→クリアー→クリアーを繰り返す。(2分)
  上げるタマは大きく上げて、ミスせずにラリーを続ける練習です。
  クリアーは大きく、ドロップ・ネットは浮かない様に落とす。

  ・スマッシュ→ネット→クリアー→クリアーを繰り返す。(2分)
  スマッシュを打った時に、パートナーは早く前衛に入る。
  ネットに近付き過ぎない様に気を付ける。
  スマッシュをレシーブした人は、タマが浮いたりタマ足が長くならない様に
  小さく落として前衛の位置に入る。

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*コートに4人一組(2対2)で入ります。
 ・スマッシュと速いタマはなしで、フリーでラリーを続けます。(2分)
 これまでの注意点に気を付けて練習しましょう。

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皆さん、上手くできましたか?

少しずつ汗ばむ季節になって来ました。
しっかり水分補給をしながら、練習をしましょうね。

またお会いしましょう。








 

3月19日のバドミントン練習会

こんにちは、noriです。

先週暖かい日が続いたので、寒の戻りがあると辛いですね。
体調に気をつけて下さいね。

今日は先日の練習会の報告をしようと思います。


*ノック (右利きとして書きます)
 ・足長プッシュの練習 30本×2回
  コートの前衛の位置に立ちます。
   ラケットを立てて打点を前にし、バック側はバックで取る。
   ノック球を身体の近くにあげて貰って、身体から離れてる時は
   右足を前にして取る。
   フォアは右足に体重を掛け、バックは左足に体重を掛ける。
   ネットに引っ掛けない様に、タマ足を長くして沈める。

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 ・フォアとラウンドの練習 30本×2回
  コートの前衛の位置に立ちます。
   左足に体重を乗せて、バック側のタマをラウンドで取ります。

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 ・プッシュとレシーブの練習 3分で交代
  下図の数字の位置に立ちます。
 2vs2_2

 プッシュ側③の練習
  動く範囲を狭くして、早く動く練習。
  フォアの斜め後ろは、飛び付いてスマッシュする。
  ラウンドで左後ろを飛び付いてスマッシュする。
  フォアで右斜め前をプッシュする。
  バックで斜め前をプッシュする。
  ラウンドとバックを使い分けれる様に。
 
 ④は③が取れなかったタマを返して繋げる。
 レシーバー①②は、ミスしない様に返す。

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皆さん、上手くできましたか?

また来月お会いしましょうね。






















































































 

8月7日の練習会

こんにちは、noriです。

先週は各地でゲリラ豪雨があったりと、水害があったりで大変な
お盆休なりましたね。
皆さん、お変わりありませんでしょうか?

今日は先日の木曜会の報告をしようと思います。


*プッシュとレシーブの練習

・ハーフコートに1対1で入る。
プッシュ側は肩口から胸辺り…高さを変えて、自分なりのリズムを取りながら、
高いタマ低いタマを打ち分ける。
レシーバーはラケットのヘッドを立てて、何処に来ても対処できる様に、重心は前に。

・ハーフコートに1対2で入る。
一人の方がレシーバーで、二人側の後ろの人がスマッシュを打ち、
前の人がプッシュを打つ。
プッシュ中心で高さを変えて打ち、レシーバーは時々高いタマを上げる。
速いタマを上げれる様に。

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・1対4でコートに入ります。
 一人はレシーバーでコートの真ん中辺りに立ちます。
 4人側の後ろ二人はクリアー・センターにドロップ・スマッシュを打ちます。
 前の二人はプッシュを打ちます。

 レシーバーはサイドに打ち分け、4ヵ所にまんべんなく上げてしっかりコントロール
 できる様に。 打った後は早くポジションに戻って、次のタマに備える。

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上手くできましたか?

まだまだ残暑が厳しいと思います。
早めの水分補給をしながら、夏を乗り切りましょう。





























 
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